GUIDE 06 · 경과·재진
목동 손목염좌 경과·재진 · 지속통증 재평가·손짚기 운동 복귀
손목염좌 후 복귀는 다친 날로부터 지난 시간만으로 결정하지 않습니다. 통증과 안정성, 필요한 동작을 수행하는 능력을 함께 평가하고 활동량을 단계적으로 늘릴 계획을 세웁니다.
운동 복귀의 질문
키보드를 사용할 수 있는 것과 팔굽혀펴기나 라켓 운동이 가능한 것은 다릅니다. 복귀하려는 종목에서 손목에 어떤 힘이 들어가는지 설명하고 시작 범위를 안내받으세요.
예상과 다른 경과
통증이 계속되거나 불안정한 느낌이 남으면 재평가하세요. 초기 진단만을 근거로 계속 버티지 말고 새 통증 위치나 저림, 재차 다친 상황을 알려주세요.
상담 준비 메모
이 세 가지를 적어오세요
- 01복귀할 운동의 부하
- 02통증 지속 여부
- 03불안정감과 새 손상
통증이 없어지면 완전히 나은 건가요?
증상 외에 안정성과 기능을 함께 봐야 합니다. 높은 부하 활동은 확인 후 돌아가세요.
목동 · 오목교역 오비채한의원
손목염좌 상담을 준비하세요
넘어진 방향과 손을 짚은 자세, 통증 위치와 고정 후 변화, 복귀할 활동을 알려주세요.
서울 양천구 오목로 325 대학빌딩 2층
오목교역 1번출구 인근
자료와 안내 범위
증상·평가·생활 관리의 일반 원칙을 참고한 안내입니다. 외부 자료는 본원의 치료 효과나 회복 결과를 보증하지 않습니다. 진단과 치료 계획은 의료진의 직접 진찰을 통해 정합니다.