기타통증전방머리자세 · 흉추 후만
라운드숄더·굽은등 · 근골격계 질환
양천구 목동 오비채한의원
어깨가 앞으로 말리는 자세, 방치하면 통증의 근본 원인이 됩니다.
라운드숄더·굽은등이란?
라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 자세 이상으로, 오랜 시간 앉아서 스마트폰·컴퓨터를 사용하는 생활 습관에서 흔히 발생합니다.
단순한 자세 문제로 여겨지기 쉽지만, 방치하면 흉곽출구증후군·어깨통증 등 다른 근골격계 질환의 원인이 됩니다.
검사상 이상이 없다는 말을 들었어도 통증이 남아 있다면, 근육·인대·신경이 눌리는 문제를 놓쳤을 가능성이 있습니다. 양천구 목동 오비채한의원은 RMSK 초음파로 라운드숄더·굽은등의 원인 부위를 직접 확인한 후 치료를 시작합니다. 오목교역 1번출구 도보 2분 · 02-2644-7555
담당 의료진 · 차의현 대표원장
RMSK 미국 근골격계 초음파 자격 · 라운드숄더·굽은등 진단부터 치료까지 직접 진료합니다.
라운드숄더·굽은등 주요 원인
장시간 앉아있는 생활
컴퓨터·스마트폰 사용 시간이 길어지면서 어깨가 앞으로 말리는 자세가 굳어집니다.
가슴 근육 단축·등 근육 약화
가슴 근육이 짧아지고 등 근육이 약해지는 불균형이 자세를 무너뜨립니다.
운동 부족
자세를 잡아주는 코어·등 근력이 부족하면 굽은 자세가 고착화됩니다.
라운드숄더·굽은등 주요 증상
✓거울로 보면 어깨가 앞으로 말려 있다
✓등이 굽고 목이 앞으로 빠져 있다
✓어깨·목이 자주 뻐근하다
✓가슴을 펴기가 어렵다
✓오래 앉아있으면 등 전체가 무겁다
오비채한의원의 라운드숄더·굽은등 치료
01
RMSK 초음파 정밀 진단
자세로 인한 근육 불균형과 신경 압박 여부를 함께 확인합니다.
02
추나요법
흉추·어깨 정렬을 교정해 굽은 자세를 바로잡습니다.
03
침·약침 치료
긴장된 가슴 근육을 풀고 등 근육의 순환을 개선합니다.
04
자세 교정 운동
등 근력을 강화하는 운동을 함께 지도해 자세 유지력을 높입니다.
라운드숄더·굽은등 치료 단계별 경과
1~3주차
어깨·목의 뻐근함이 완화됩니다.
4~8주차
자세가 점차 교정되고 통증이 줄어듭니다.
이후
자세 유지 운동으로 재발을 예방합니다.
이런 표현으로 내원하시는 분들이 많아요
"거울 보니까 어깨가 많이 말려있더라고요"
"등이 굽어서 그런지 목이 계속 뻐근해요"
"운동을 해도 자세가 안 잡혀요"
"자세 때문에 팔까지 저리다고 해요"
라운드숄더·굽은등와(과) 헷갈리는 질환들
라운드숄더·굽은등 자주 묻는 질문
Q.자세만 교정하면 저절로 좋아지나요?
A.오래 굳은 자세는 근육 불균형이 함께 있어, 치료와 운동을 병행해야 효과적으로 교정됩니다.
Q.운동만으로는 안 되나요?
A.통증이 있는 상태에서는 잘못된 자세로 운동하면 오히려 악화될 수 있어, 먼저 치료로 긴장을 풀고 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
Q.아이들도 라운드숄더가 생기나요?
A.네, 스마트폰 사용이 많은 청소년층에서도 흔하게 나타나 조기 관리가 중요합니다.
Q.얼마나 치료해야 자세가 교정되나요?
A.개인차가 있지만 통증 완화는 2~3주, 자세 교정은 수개월에 걸친 꾸준한 관리가 필요합니다.
목동·양천구·오목교역·신정동·영등포
라운드숄더·굽은등 치료 오비채한의원.
라운드숄더·굽은등 치료 오비채한의원.
오목교역 1번출구 도보 2분 · 화·목 야간 20:30 · RMSK 초음파 진단 · 실비·자동차보험 적용