GUIDE 01 · 증상
목동 아킬레스건염 증상 · 뒤꿈치 위 통증과 뻣뻣함
아킬레스건 부위가 불편하면 발뒤꿈치 뒤쪽부터 종아리 아래까지 어느 지점이 아픈지 확인하세요. 아침 뻣뻣함, 운동 중 통증, 활동 뒤의 붓기는 각각 기록할 가치가 있습니다.
통증이 나타나는 시점을 기록합니다
걷기 시작할 때와 달리기 후, 계단이나 오르막을 이용할 때의 반응을 적습니다. 운동 중에는 덜 아파도 나중에 불편이 늘 수 있어 다음 날 첫 활동의 상태도 함께 봅니다.
갑작스러운 손상은 기다리지 않습니다
뒤꿈치 뒤나 종아리를 맞은 느낌, 뚝 하는 소리와 함께 발로 밀어내기 어려워졌다면 파열 가능성 등을 평가해야 합니다. 통증이 줄었다고 안전하다고 판단하거나 강한 스트레칭으로 시험하지 마세요.
상담 준비 메모
이 세 가지를 적어오세요
- 01뒤꿈치 부착 부위와 힘줄 중간 위치 구분하기
- 02운동 중·직후·다음 날 상태 기록하기
- 03갑작스러운 소리와 보행 변화 알리기
뚝 하는 느낌 뒤 통증이 덜해졌으면 괜찮나요?
통증이 덜해져도 힘줄 손상이 배제되지는 않습니다. 갑작스러운 손상 뒤 발로 밀어내거나 걷기 어려워졌다면 신속히 진료받으세요.
목동 · 오목교역 오비채한의원
아킬레스건염 상담을 준비하세요
힘줄이 아픈 정확한 위치, 아침과 운동 후 변화, 최근 훈련량·언덕 걷기, 갑작스러운 외상과 복용약을 알려주세요.
서울 양천구 오목로 325 대학빌딩 2층
오목교역 1번출구 인근
자료와 안내 범위
- Guy’s and St Thomas’ NHS · Achilles tendinopathy ↗
- Cambridge University Hospitals NHS · Achilles tendon rupture management and rehabilitation ↗
증상·평가·생활 관리의 일반 원칙을 참고한 안내입니다. 외부 자료는 본원의 치료 효과나 회복 결과를 보증하지 않습니다. 진단과 치료 계획은 의료진의 직접 진찰을 통해 정합니다.