GUIDE 05 · 생활 관리
목동 외상 후 스트레스 장애 생활 관리 · 안전한 일상과 주변 지원
일상에서는 안전한 환경과 기본 생활, 믿을 수 있는 사람의 지원을 마련합니다. 외상 이야기를 강제로 꺼내거나 급하게 극복하도록 재촉하지 마세요.

하루의 기반
가능한 범위에서 규칙적인 식사와 잠, 가벼운 활동을 유지합니다. 과한 음주나 약물로 기억을 누르려는 행동은 상담에서 다룹니다.
주변과 소통
어떤 상황이 힘들고 어떤 도움이 필요한지 말할 수 있는 범위에서 알립니다. 주변 사람은 이야기를 강요하기보다 선택과 안전을 존중하세요.
상담 준비 메모
이 세 가지를 적어오세요
- 01기본 생활
- 02지지 관계
- 03선택 존중
억지로 잊으려고 해야 하나요?
현재의 안전과 대처를 전문가와 함께 다루세요.
목동 · 오목교역 오비채한의원
외상 후 스트레스 장애 상담을 준비하세요
시작 시점과 변화 양상, 동반 증상 및 이전 검사·처방 정보를 정리해 주세요.
서울 양천구 오목로 325 대학빌딩 2층
오목교역 1번출구 인근
자료와 안내 범위
증상·평가·생활 관리의 일반 원칙을 참고한 안내입니다. 외부 자료는 본원의 치료 효과나 회복 결과를 보증하지 않습니다. 진단과 치료 계획은 의료진의 직접 진찰을 통해 정합니다.





