GUIDE 05 · 생활 관리
목동 비만클리닉 생활 관리 · 실행 가능한 행동 계획
작게 시작하더라도 실제 생활에서 지속할 행동을 정하는 것이 중요합니다.

구체적인 행동
식사·음료·활동 중 바꿀 수 있는 행동을 한두 가지 정하세요. 본인의 환경에서 가능한 시간과 방법을 함께 적어봅니다.
장애물 조정
야근·통증·돌봄 등으로 계획을 지키기 어려우면 상담에서 알려주세요. 무리한 목표를 반복하기보다 실행 가능한 대안을 논의합니다.
상담 준비 메모
이 세 가지를 적어오세요
- 01바꿀 행동
- 02실행할 시간
- 03어려운 요인
계획을 지키지 못하면 다시 처음부터인가요?
어려웠던 이유를 바탕으로 조정하면서 이어갈 수 있습니다.
목동 · 오목교역 오비채한의원
비만클리닉 상담을 준비하세요
시작 시점과 변화 양상, 동반 증상 및 이전 검사·처방 정보를 정리해 주세요.
서울 양천구 오목로 325 대학빌딩 2층
오목교역 1번출구 인근
자료와 안내 범위
- NIDDK · Choosing a safe and successful weight-loss program ↗
- NIDDK · Factors affecting weight and health ↗
증상·평가·생활 관리의 일반 원칙을 참고한 안내입니다. 외부 자료는 본원의 치료 효과나 회복 결과를 보증하지 않습니다. 진단과 치료 계획은 의료진의 직접 진찰을 통해 정합니다.





